كيف تقرأ النتيجة بثقة؟
السياق أولًا
يصبح تفسير النبض أوضح عندما تعرف هل القياس كان في الراحة أو بعد نشاط أو أثناء توتر أو مرض.
حاسبات SelHealth
نبض القلب
راجع معدل نبضك مع SelHealth وافهم كيف يندمج معدل القلب ضمن روتينك الصحي الأوسع.
كيف تبدأ استخدام الحاسبة
- أدخل قيمة النبض التي قستها.
- راجع التفسير ضمن السياق.
- فكّر في الأعراض وحالة الراحة والترطيب والتمرين قبل المبالغة في تفسير رقم واحد.
❤️ الصحة العامة
حاسبات صحية تساعدك على الفهم واتخاذ قرار أوضح
حاسبة كمية الماء
تقدير يومي بسيط حسب الوزن ومستوى النشاط.
هدف يومي
أسلوب حياة
أداة تعليمية
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: EFSA / IOM
• مستوى الدليل: تقدير تعليمي مستند إلى مرجع
ضغط الدم
صنّف قراءة ضغط الدم باستخدام القيم الانقباضية والانبساطية.
فحص ذاتي
الأعراض مهمة
أداة فرز
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: AHA / ACC
• مستوى الدليل: دعم فرزي مستند إلى إرشادات
ملاحظات السلامة:
- إذا كانت القراءة مرتفعة جدًا أو ترافقَت مع أعراض مقلقة فاطلب تقييمًا عاجلًا.
نبض القلب
قدّر حالة نبض الراحة والمنطقة المستهدفة الأساسية.
فحص ذاتي
أثناء الراحة
أداة تعليمية
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: AHA
• مستوى الدليل: تقدير تعليمي مستند إلى مرجع
عمر القلب
قدّر عمر قلبك باستخدام العمر وضغط الدم ونبض الراحة وحالة التدخين.
تعليمي
أسلوب حياة
أداة تقدير للعافية
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: NHS-style educational estimate
• مستوى الدليل: دعم للعافية وإرشاد غير تشخيصي
العمر البيولوجي
تقدير تعليمي بسيط يعتمد على العمر ونبض الراحة ومحيط الخصر والتدخين.
تعليمي
أسلوب حياة
أداة تقدير للعافية
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: Educational composite estimate
• مستوى الدليل: دعم للعافية وإرشاد غير تشخيصي
خطر السكري
فاحص تعليمي بسيط يعتمد على العمر والخصر وسكر الصيام والنشاط.
فرز فقط
غير تشخيصي
أداة فرز
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: ADA
• مستوى الدليل: دعم فرزي مستند إلى إرشادات
ملاحظات السلامة:
- هذه الأداة لا تؤكد تشخيص السكري ولا تغني عن الفحوص المخبرية المؤكدة.
لقطة الخطر القلبي الاستقلابي
لقطة تعليمية سريعة للخطر القلبي الاستقلابي اعتمادًا على بعض المدخلات الشائعة. ليست حاسبة خطر أحداث معتمدة.
تعليمي
ليس خطر أحداث
أداة تقدير للعافية
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: AHA PREVENT / cardiovascular prevention concepts
• مستوى الدليل: دعم للعافية وإرشاد غير تشخيصي
ملاحظات السلامة:
- هذه ليست حاسبة خطر أحداث قلبية وعائية معتمدة مثل ASCVD أو PREVENT.
مراجعة الكوليسترول
مراجعة تعليمية مبسطة لأنماط الدهون الشائعة. لا تغني عن قراءة الطبيب للدهون ضمن الخطر القلبي الوعائي الكلي.
تعليمي
صورة الدهون
أداة فرز
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: AHA
• مستوى الدليل: دعم فرزي مستند إلى إرشادات
تقدير العمر الأيضي
تقدير تحفيزي مبسط يعتمد على العمر وحجم الجسم والنشاط، وليس قياسًا استقلابيًا سريريًا معتمدًا.
تعليمي
أسلوب حياة
أداة تقدير للعافية
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: Educational wellness estimate
• مستوى الدليل: دعم للعافية وإرشاد غير تشخيصي
متوسط العمر المتوقع
قدّر متوسط العمر المتوقع بشكل مبسط على مستوى سكاني باستخدام العمر والجنس والتدخين والنشاط.
تعليمي
تقدير سكاني
أداة تقدير للعافية
مراجعة طبية • آخر مراجعة: 2026-03 • المصدر: CDC population life expectancy context
• مستوى الدليل: دعم للعافية وإرشاد غير تشخيصي
كيف تفيدك هذه الحاسبة؟
يساعدك فاحص نبض القلب على قراءة معدل النبض بثقة أكبر، ويكون أكثر فائدة عندما تنظر إلى نمط النبض في الراحة وتغيرات الروتين والأعراض وسياق التمرين معًا لا إلى رقم منفرد فقط.
أسئلة قد تهمك
هل النبض السريع خطير دائمًا؟
ليس دائمًا، فقد يرتفع طبيعيًا مع النشاط أو القلق أو الكافيين أو الحمى أو نقص السوائل.
هل الأفضل قياسه في الراحة؟
نعم، فنبض الراحة غالبًا هو أفضل خط أساس للمقارنة المنتظمة.